Wanderungen - Gesundheitliche Aspekte des Wanderns
Wanderungen - Gesundheitliche Aspekte des Wanderns

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Eine von einem bekannten Fitnessmagazin in Auftrag gegebene Studie des Kölner Instituts für Prävention und Nachsorge (IPN) kam zu dem Ergebnis, dass der Energieumsatz beim Wandern vergleichbar ist mit dem beim Joggen. So verbrauchten die Probanden beispielsweise bei einer 2-stündigen Wanderung im Flachland ebenso viel Nahrungsenergie wie beim Joggen über 75 Minuten.


Entspannung gelingt, wo sich Körper und Geist geborgen fühlen.
Entspannung gelingt, wo sich Körper und Geist geborgen fühlen.

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Um die Belastungen des häufig hektischen Alltags für Körper und Geist auszugleichen, brauchen wir ausreichend Entspannung. Wer lernt, richtig mit Stress umzugehen und sich zu erholen, tut sich und seiner Gesundheit etwas Gutes.